Najbolji steroidi u tabletama

Mnogi se pitaju koji je to broj trbusnjaka koji je potrebno da rade, kako bi se rešili masnih naslaga i dosli do ravnog stomaka... da li je potrebno uraditi 100, 200, 500, 1000 trbušnjaka? Zapravo rešenje problema nije u radu t ... rbušnjaka verovali ili ne, o čemu je zapravo reč.... da biste došli do ravnog stomaka, neophodno je da se rešite masnih naslaga koje se tu nalaze, masti se ne ’’skidaju’’ trbusnajcima. Da biste se rešili masnih nalsaga prvenstveno je potrebno da regulisete svoj režim ishrane, jer ishrana je kljuc uspeha i da uz to naravno TRENIRATE!  Masti se ne mogu skidati parcijalno , i zato da biste se rešili masnih naslaga sa bilo kog dela tela, kao i sa stomaka, neophodno je da pocnete zdravo da se HRANITE I TRENIRATE. Najbolji efekat cete postici ukoliko kombinujete trening sa tegovima u teretani  I aerobni trening( hodanje na pokretnoj traci, trcanje, nordijsko skijanje, voznja bicikle..). Uradite trening u teretani sa tegovima do 45 min. i onda pravac na neki od kardio trenazera. Tokom treninga na kardio trenazerima potrebno je da pratite vrednosti pulsa, jer u skladu sa pulsom odredjujete intenzitet kojim cete hodati, voziti biciklu, itd. Puls treba da Vam bude otprilike izmedju 120-135 otkucaja u min. iako naravno ciljane vrednosti pulsa zavise od godina, pola, trenutnog stanja, ali recimo da je ovo vrednost pulsa koja odgovara najvecem broju ljudi pogotovo za pocetak, a kasnije kada steknete kondiciju i podignete formu na zavidan nivo i uopste poboljsate aerobnu izdrzljivost mozete ukljuciti neke duge vidiove kardio treninga sa promenom ritma kao sto je HIIT trening. ZASTO TRENING U TERETANI A NE SAMO KARDIO?  TRENING U TERETANI sa opterecenjem ce isprazniti glikogenske rezerve i omoguciti brzu potrosnju masti po prelasku na neki od kardio trenazera i zato je veoma znacajno kombinovati trening u teretani sa opterecenjem i kardio trening, a osim toga izgradicete i misicnu masu koja ce Vam omoguciti da sagorevate vise kalorija i dok mirujete, kao i dok spavate. Što se tice trbušnjaka možete ih raditi da ojačate trbušne mišice koji će se videti kad se rešite masnih naslaga, ALI NEMOJTE RADITI TRBUŠNJAKE DA BISTE SE REŠILI MASNIH NASLAGA SA STOMAKA, ZATO ŠTO STVARI NE FUNKCIONISU TAKO!  Naravno sve sto vam nije jasno u okviru ovog teksta i inace, ili sto vas dodatno interesuje možete nas slobodno pitati...

Najbolji steroidi u tabletama

najbolji steroidi u tabletama

Media:

najbolji steroidi u tabletamanajbolji steroidi u tabletamanajbolji steroidi u tabletamanajbolji steroidi u tabletamanajbolji steroidi u tabletama

http://buy-steroids.org